Rakutenqbur

 Let's トレーニング！ 机の前に椅子を用意し、座った状態で片足を上げ、床に着けないように下げる。 この動作を10回繰り返そう。 1背筋をまっすぐ伸ばして着席。 両手は机に添えておく 2太ももを持ち上げるイメージで片足を床から浮かす 3持ち上げ 運動が苦手な人にもおすすめ！自宅でできる腹筋トレーニング "ぽっこりお腹"を引き締める！腹部の脂肪を早く落とすダイエット方法有酸素運動＆筋トレ 下っ腹痩せに効果的な筋トレ「ニートゥチェスト」 腹筋に超効く！☑︎幼稚園でのマット運動が全くできない ☑︎椅子に座ってられない もしかして腹筋が弱いからなのかな？ とお子様の腹筋（体幹）の筋力の弱さを気にしていませんか？ 腹筋はお子様でも、正しくトレーニングすることで、鍛えることができます。 座りながら腹筋を鍛える方法 9 ステップ 画像あり Wikihow 座って腹筋運動